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Salud Mental

Salud Mental

Salud Mental, un tema que todos debemos conversar.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la “Salud Mental” como: un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». El bienestar es un estado en el cual la persona:

  • Afronta las dificultades de la vida
  • Es consciente de sus capacidades
  • Puede trabajar productivamente
  • Contribuye a la comunidad

Día a día enfrentamos diversas situaciones que ponen en riesgo nuestra salud mental, pero, así como ejercitamos y cuidamos nuestro cuerpo, debemos cuidar de la mente. Es momento de hablar de la Salud Mental y dejar de considerarla como tema tabú.

¿Tú, que tanto de preocupas de tener una mente saludable?

Aquí algunos Tips:

  • Come sano
  • Ejercítate
  • Disfruta de paseos con tu familia y amigos
  • Duerme al menos 8 horas al día para un óptimo descanso
  • Habla de tus sentimientos con personas de confianza
  • Busca ayuda profesional si lo necesitas

Fuente: https://www.who.int/topics/mental_health/es/

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